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從現代人日常生活的角度來說，肥胖並不是福，而是麻煩製造的根源。肥胖至少有以下幾個特點。第一：造成體態笨重，活動不便，產生心理障礙且有自卑感。第二：衣食住行花費增加且生活品質不佳。第三：帶來種種致命性的疾病。肥胖最多的危害是可導致一系列嚴重的併發症，比如高血壓病、糖尿病、血脂異常、冠心病、惡性腫瘤等，這些疾病都是人類健康的主要殺手。總的來說，肥胖本身並不致命，但由身體肥胖所帶來的糖尿病、冠心病、高血壓等卻真正會減少人類存活壽命。因此我們提倡適度運動和適當飲食，並配合醫學知識使身體保持健康維持肥瘦適中。也就是說，要根據自己的具體情況推算出自己的理想體重，然後通過飲食、運動等措施，將自己的體重控制在理想範圍，才能保證有一個健康的體魄，也才能真正地健康長壽。
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